今回は、当松戸整体院で行っている「歩きかた」指導を紹介します。当松戸整体院の「美ボディ」施術を中心に、猫背、O脚。骨盤調整などの施術を受けた方で、必要だと思われるお客様にサービスしているものです。

松戸整体院でお客様に差し上げている、歩き方のプリントです。

上記のプリントをご覧ください。すらっと歩いている女性は、当松戸整体院のスタッフです。到底60歳半ばには見えないでしょう！

お客様にお話ししている内容は‥‥、

1 ： 姿勢　頭が上からつられているようなイメージで、

　　　　　前かがみにならないように歩きます。

2 ： 眼　　15m先を見ます。

3 ： 顔　　あごを引き、まっすぐ前を見ます。

4 ： 股関節　股関節をしっかり伸ばして

　　　　　　歩きます。

5 ： 膝　　着地の際は膝を伸ばします。

6 ：足　　　①かかとから着地します。

　　　　　　②足裏全体に体重をかけて移動

　　　　　　　します。

　　　　　　③かかとからつま先に体重移動

　　　　　　　します。

　　　　　　④歩幅は広めに歩きます。

7 ： 肩　　力を抜きリラックスします。

8 ： 呼吸　呼吸は足の動きに合わせ、

　　　　　「吸う吸う」「吐く吐く」の

　　　　　リズムで鼻から吸って口から

　　　　　　吐きます。

9 ： 腕　　肘を軽く曲げ、コンパクトに

　　　　　腕を振ります。

10： 腰　　腰は高い位置を保つようにすると、

　　　　　足を前に出しやすくなります。

　　　　　腰を軸に骨盤を前後に動かし、

　　　　　腕を後ろに引く勢いで、

　　　　　歩幅を広げます。

こんな感じで歩けると、健康や

アンチエイジングにとても良いです。　

是非、参考にしてください。